A Prefeitura Municipal de São Jose do Xingu, por meio da Secretaria Municipal de Saúde e Secretaria de Assistência Social, promoveu neste dia (24), uma aula de aeróbica com Professor Junior e Fisioteraupeuta Muriely. SETEMBRO AMARELO: ATIVIDADE FÍSICA NO COMBATE À DEPRESSÃO

É fato que a melhor forma de prevenir e também tratar a depressão, é cuidar em conjunto da mente e corpo. De acordo com estudos, pessoas fisicamente ativas, independente da idade, apresentam mais qualidade na saúde mental do que sedentários. 

A prática de exercícios físicos, de qualquer tipo, possui inúmeros benefícios. Além da melhora do condicionamento físico, eles também contribuem com a melhora da capacidade cognitiva e diminuem os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral. Alguns estudiosos acreditam que isso é possível porque o corpo produz substâncias quando está em atividade, como endorfina, serotonina e noradrenalina, que estimulam as sensações de bem-estar, aliviando os sintomas da depressão.

Dessa forma, pode-se dizer que as atividades físicas atuam na prevenção e tratamento da depressão e consequentemente do suicídio. É imprescindível mencionar que elas funcionam como adicionais e devem estar vinculadas ao acompanhamento de profissionais, os quais podem precisar associar além da psicoterapia, o uso de medicamentos. 

As principais causas do suicídio são: depressão, problemas amorosos ou familiares, uso de drogas e álcool, bullying, traumas emocionais e diagnósticos de doenças graves.

É muito importante saber reconhecer os sinais de sofrimento mental em si mesmo ou em alguém próximo. Entre os principais sinais de alerta estão: mudança de comportamento, manifestação de sentimento de culpa, demonstração de agressividade, sinais de baixa autoestima, isolamento e alteração do sono.

Diante de quadros dessa natureza, tanto familiares quanto pessoas mais próximas podem e devem ajudar. O auxílio pode ser oferecido por meio da observação atenta, sempre sem julgamentos, incentivando a pessoa que enfrenta esse problema a buscar ajuda profissional e a apoiando durante todo o tratamento.

Origem:

O ‘Setembro Amarelo’ começou nos EUA, quando o jovem Mike Emme, de 17 anos, cometeu suicídio, em 1994. Era um rapaz muito habilidoso e restaurou um automóvel Mustang 68, pintando-o de amarelo. Seus pais e amigos não perceberam que o jovem tinha sérios problemas psicológicos e não conseguiram evitar sua morte. Em consequência dessa triste história, foi escolhido como símbolo da luta contra o suicídio, o laço amarelo.

Você não está sozinho! Sua vida importa! Escolha viver e busque ajuda!

Prefeitura Municipal de São Jose do Xingu   Você Fazendo Parte!