O projeto ‘Zumba na Praça’ retomou a programação nesta segunda-feira (04), no início da noite, das 18h30 às 19h30. As aulas gratuitas ocorrerão bissemanalmente, às segundas e quartas-feiras, e serão disponibilizadas na Praça Domingos Briante, no Centro de São José do Rio Claro.

Essa é uma iniciativa da Secretaria Municipal de Educação, Cultura, Esporte e Lazer e é aberta a quaisquer interessados, recomendada a todas as faixas-etárias, desde crianças a idosos (salvo restrições médicas). Basta ir até ao local e participar, sem inscrição prévia. Também não é necessário saber dançar.  

De acordo com o instrutor físico franqueado, Pedro Henrique Campos, o qual ministrará as aulas, a ação visa incentivar a prática de uma modalidade lúdica que envolva alongamento aliada às sequências dinâmicas de danças latinas com atividades aeróbicas.

“A Zumba propõe aliar atividade física com dança, de modo a promover a integração social e o combate ao sedentarismo. Vamos estimular a prática de exercícios físicos, buscando trazer uma melhor qualidade de vida aliada ao hábito saudável aos participantes”, enfatiza.

A proposta beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos, melhora o equilíbrio e o sistema cardiovascular. O esporte também estimula a memória por conta da repetição das coreografias.

É possível queimar de 500 a mil calorias por aula, dependendo da intensidade, fortalecendo os músculos da coxa, glúteo, panturrilha abdômen, cintura e quadril.

Além do bem-estar físico, a Zumba proporciona fatores emocionais, como influenciar na autoestima, inibir a depressão e promover a interação entre os participantes, estímulos que reafirmam sua importância social.